szczerze mówiąc wole zapłacić więcej za coś 'porządnego' niż testować tanie produkty które "może pomogą" raczej sypnę na tego animal flexa. te witaminki i na watrobe bedzie ok? bcaa z tego co czytalem to polecane jest. Nie chodzi mi juz koniecznie o cene tylko o jakos, jakas alternatywa? czy to bedzie ok
Nie zanizylem, bo 100 kg uwazam za odpowiedni ciezar. Co do suplementacji to od 3 tygodnia zalaczam clouta i mono z olimpa. Jak będzie kasa to będę kupowac sobie bcaa w blistrach co jakis czas, bo na raz nie mam kasy, tak samo będę robil z mono. Pozdrawiam.
"Stosowane wcześniej diety : dieta alkoholowa " Przybij pionę Jak biegasz na czczo to zabezpiecz mięśnie BCAA, jeżeli go nie masz to zjedz lekki posiłek białkowy przed bieganiem, bedzie bezpieczniej. Od ciebie zależy o jakiej porze i czy na czczo chcesz biegać Jak redukcja ma sie udać to zadbaj o dietę, bez niej ani rusz. Jak masz [...]
1 rzecz zapotrzebawanie obliczone ? 2 dieta jest ? Jak nie ma to lepiej odstaw te super odżywki bo jedynym efektami bedzie to ze czesciej do toalety bedziesz chodził na dobrej diecie osiagniesz lepsze efekty niż na tych SUPER odżywkach ^^ '' I chcial bym szybko przypakowac, z odzywami nie ma problemu poniewaz biore: Kreatyne, BCAA, Bialko. '' [...]
ripahza ... nie mówie, ze mi tyle wyszło na 3 czy 4 odzywkach. Po prostu mam tyle do wydania i nie mam zamiaru oszczedzac na odzywkach + sam nie wiem co jeszcze do tego dodac. Sam zestaw ALRI kosztowałby pod 400zł . Zreszta popatrz na to... 20g glutaminy dziennie to w całej metodzie 20 * 7 * 13 = 1830g samej glutaminy.. tyle samo BCAA wiec cena [...]
duże dawki.. ile ważysz ? za taki hajs to juz można zrobić konkretny cykl, 1500 to nawet aż za dużo. napewno cykl opierałby się głównie o amerykańskie cukiereczki ja bym zrobił tak: BCAA z Nutrabolics - dobra jakoś , same estry Gainer - Vitala dobry ,ale ja bym spróbował cos z USA Białko - tez by się przydało , hajs jest to czemu nie izolacik i [...]
wszystko w profilu jest autentyczne, zreszta czesc filmów z treningów jest w linku w podpisie (190 oczywiscie w sprzecie.. jak i cała reszta maxów) Bardziej zalezy mi na sile, ale wiadomo, ze bez masy nie ma siły . Zreszta waga startowa do 75kg to 77-78kg, a nawet i 80kg . Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była. BCAA [...]
[...] lub cw.pom. na uda 4x10 (objetosciowo) - lydki (1-2 x 50-100p) uklad tygodniowy,bedzie zatem wygladal tak: poniedzialek - gora A sroda - dol A piatek - gora B kolejny poniedzialek - dol B itd. na zmiane co kilka tygodni(4-6) zmieniaj wersje cwiczen. czy naprawde bcaa nic nie daje ? skup sie na NORMALNYM odzywianiu-tak bedzie najlepiej.
[...] tak: poniedzialek - gora A sroda - dol A piatek - gora B kolejny poniedzialek - dol B itd. na zmiane co kilka tygodni(4-6) zmieniaj wersje cwiczen. czy naprawde bcaa nic nie daje ? skup sie na NORMALNYM odzywianiu-tak bedzie najlepiej. Brawo panie doświadczony moderatorze działu treningowego. Martwy ciąg jako Ćwiczenie "góry" to [...]
[...] co biorę (serio) nie mam problemów z jego łykaniem, sypię 1/3 miarki bo buzi, wlewam wodę, "mieszam" polikami i połykam. Na początku jak razem z HP załadowałem gainera i bcaa to w drodze do domu faktycznie podchodziło mi trochę pod gardło ale wiesz, litr płynów wypity na raz. Teraz się przyzwyczaiłem/polubiłem. Nie mam problemów z łykaniem [...]
Poranny trening na pewno wpłynie jakoś na ten popoudniowy trening, jak to nie wiem jak szybko twój organizm potrafi się zregenerować, spróbuj raz dwa i zobaczysz czy to dobre wyjscie. Odżywki żadne specjalne Ci nie potrzebne, jedynie może białko jako uzupełnienie diety, carbo okołotreningowo i BCAA okołotreningowo. Nie wiem czego piłkarz nie [...]
TomQ- dziękuję - zastosuje Twoja wiedzę. W dni treningowe okolotreningowo wiem. W dni nietreningowe- dawkowanie z informacji o produkcie znajduje się info i wskazanie, że rano jedna porcja. Jestem podstawowy w "branży" i troszkę zdaje się na info o dawkowaniu, a co nie wiem uzupełniam wiedzę tutaj - teraz wiem, że ma sens zrezygnować w dni [...]
[...] z kurczaka i warzywa 4.odzywka bialkowa,1,5 miarki z woda 5.obiad,ryz kurczak,warzywa,lub czasami dwie kromki chleba razowego i 5 jajek na twardo<okolo 30g bialka> trening 6.banan serek wiejski 300g<ponad 30g bialka> no i aminokwasy bcaa po treningu i przed snem z zma i witamina c rano i wieczorem,jem tak juz od 3-4 lat,pozdrawiam
Ja najwieksze przyrosty miałem dzieki dobrej diecie (a głownie duże ilości ryżu i piłem dużo wody), a z suplementów brałem kreatynę,glutaminę, BCAA, carbo,ryboze to tylko dodatki do diety (najlepiej po kreatynie z glutaminą po miesiącu ok 5 kg więcej na płaskiej ,ale bez kreatyny pewnie też taki wynik bym osiągnął). Bez dobrej diety nie będziesz [...]
[...] ale nie wiem czy to nie jest za duży hardkor, jednak tych węgli troche jem. z suplementacji to w sumie tylko witaminy źre, kofeina przed treningiem 400mg no i czasem bcaa przed treningiem jak nie zapomne. trening jaki bym stosowal na redukcji to pewnie obwodowy zamiennie z klasycznym fbw + cardio w postaci wioślarza czy orbitreka. Pozdr [...]
wiek:20 lat O mnie: wzrost: 188cm waga: 87-88kg staż treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Lordi271 chodzie już trochę czasu na siłownie więc wydaje mi sie, że jestem już chyba gotowy na tego typu trening z ciężarami a pozatym to chciałbym [...]
Tak twierdzisz mołodi? Hmmm... trza by nad tym pomyśleć. Tylko mały problem w tym, że węglowodany ciachnąłem tak drastycznie, że przyjmuje je głównie na śniadanie i po treningu aerobowym (ponad 2 godziny dziennie za jednym zamachem) bo inaczej bym nie wyrobił. A glikogen w mięśniach jakoś przecież trzeba uzupełnić. Poza tym dzięki tej dawce po [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : pelna, pisalem w innym temacie, w kazdym badz razie jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : na redukcji bcaa + wpc 3 dniowy plan chce zostawic, bo ten plan mi sie bardzo podoba i dobrze mi sie trenuje. co do wiosla to moge zmienic, jednak podciaganie nachwytem nadal mi sprawia [...]